本期主讲嘉宾：针推康复科主治中医师  陆玉春
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　采写：融媒记者 宗芸

　　如今，颈椎腰腿痛的病人越来越多。只要还没达到手术指征，很多人并不重视。然而，从中医角度来说，骨正筋柔、气血以流，脊椎是身体的"支柱"，它上连大脑、下连四肢，通过神经控制着人体，是我们生命的中流砥柱。脊椎问题不仅仅是骨问题，还关系到全身各个部位的正常运行，影响着一个人的整体健康。
　　有些病痛请警惕脊椎变化
　　临床上，有一些病人头晕、头痛，做了一些检查后还是找不到原因。这时候，就该警惕是不是脊椎异常。
　　前段时间，我遇到一位病人，头痛4、5年了，反复发作，始终不知道原因。经过相关检查后，发现她第二颈椎有错位，骨头错位后，骨两端的肌肉张力发生变化，从而压迫神经引起头痛。我帮她进行矫正后再进行局部推拿，头痛症状就有缓解。
　　像这样的病人越来越多。脊椎异常分先天性和后天性两种，由于人为因素而导致的后天性脊椎异常非常普遍。稍稍留意一下身边的人，我们就会发现很多人都存在脊椎问题，坐姿不正确、腰扭着、脖子歪着、侧着身子走路等等，殊不知，这已经隐藏着非常大的脊椎疾病隐患了。其中一些人还会出现一些身体的不适甚至病痛。
　　脊椎异常缘起不良习惯
　　为什么那么多人会出现脊椎问题？办公室里，那些刚上了几年班的年轻人就喊"脖子痛"，而老年人的这种现象更是普遍。更令我们忧虑的是，人们对脊椎健康忽视、对脊椎病重视不够，到走进医院看医生时已经是相当严重了。
　　大部分脊椎病人还在维持着不良习惯，加剧脊椎问题。现代生活，导致脊椎问题最主要的原因还是来自于不良习惯，还有很多职业都会引起或轻或重的疾患以及跟脊椎相关的职业病。比如，对坐办公室的人来说，颈椎病是职业病；对于一般的体力劳动者来说，腰椎间盘突出、腰痛、肌肉损伤关节退化等情况常见多发；对家庭妇女来说，也都有一大堆的'职业病"，弯腰洗漱、躬身拖地时，也常见驼背、弯腰、脖子疼、手麻、骨盆疼等症状。几乎每个人的脊椎都有问题，不加以保护、治疗，症状就会由轻向重渐变。
　　可以说，每个人的脊椎都需要调整、矫正。目前，保守治疗方法主要有，推拿脊椎矫正手法，针灸，理疗，中药汤剂等等。
　　防范脊椎问题请做好以下几点
　　脊椎是否健康，养成正确的姿势和习惯是一个相当关键的因素。
　　避免长时间低头。低头这个不良习惯，长期下来会使颈椎弯曲异常，比如颈椎过直甚至反长，改变了颈椎正常的生理曲线。平时，挺胸阔步，抬头走路，有利于脊椎健康和脑部供氧。
　　保持正确睡姿。深度休息，才能身轻体健。人的三分之一时间是在睡眠中。我们经常说“高枕无忧”，其实是不对的，高枕可能造成“落枕”， 选择适合自己的枕头和床垫对于骨健康很重要。睡觉时不仅需要保持颈椎的正常生理弯曲，而且要保证头部的血液循环和呼吸道通畅。
　　合理运动保养脊椎。瑜伽、太极、健身操、游泳等都是对脊椎比较友好的运动方式。当然运动锻炼要遵循三条原则:第一，在所有的运动之前都要热身；第二，要循序渐进，遵守科学方法；第三，在锻炼之后，要评价一下这种锻炼的效果。比如说锻炼完以后，觉得轻松舒服，身体越来越好，那么这个方法就是适合的，如果说练完以后，腰酸腿痛；你可能就练过度了，或者这种锻炼方法不适合你。
　　脊椎需要长期维护，无论是常规保养，还是治疗后的自我管理，都需要我们建立良好的生活习惯和科学的锻炼方式。